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下面附上一則新聞讓大家了解時事
世足賽／世足第2輪賽事結束 6隊晉級8隊淘汰
:
世界盃足球賽小組賽第2輪的賽事，在今(25)日凌晨已經全部結束，目前取得2勝的俄羅斯、烏拉圭、法國、克羅埃西亞、英格蘭、比利時等隊都已經確定提前晉級，另外還有8之球隊遭到淘汰。
A組戰況如同世足開踢前外界所預測的一樣，俄羅斯和烏拉圭實力明顯比埃及和沙烏地阿拉伯高出一截，兩隊也快速的取得2連勝，接下來將來爭奪分組第一的位置。
B組方面，摩洛哥吞下2連敗已經確定出局，而剩下3支球隊以西班牙晉級機會最為濃厚，他們只要不輸給摩洛哥就可以確定晉級。而伊朗和葡萄牙則是將在明天凌晨2點展開生死戰，誰贏誰晉級。
至於C組，法國提前晉級，而祕魯則是確定出局，取得1勝1和的丹麥看起來很有機會拿到該組最後一張門票，不過澳大利亞雖然目前勝場還沒開張，但只要下一戰能擊敗祕魯，而丹麥輸給法國，他們仍有機會來晉級。
D組戰情最為混亂，除了克羅埃西亞確定晉級之外，另外三隊目前處於大混戰，本屆比賽開打前被列為強隊的阿根廷，目前跌破外界眼鏡的只拿到1和1負，只能寄望王牌梅西(Leonel Messi)趕快回神了。
E組哥斯大黎加確定出局，剩下3隊都至少有1勝，而巴西則要在下一站來和塞爾維亞正面交鋒，勝負將直接關係到誰能晉級。
而在F組方面，雖然墨西哥已經取得2連勝，但目前還沒確定能出現，因為德國和瑞典、甚至目前吞下2敗的南韓都有晉級機會，因此剩下的兩場比賽場場都很關鍵。
至於G組和H組，英格蘭和比利時已經確定晉級，接下來兩隊將爭奪分組第一；而哥倫比亞、塞內加爾和日本將來爭奪16強最後一張門票。
目前確定出局的球隊有：埃及、沙烏地阿拉伯、摩洛哥、祕魯、哥斯大黎加、突尼西亞、巴拿馬、波蘭。
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游泳減肥，男女熱量攝取大不同 補充3營養無負擔
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【華人健康網記者張世傑／台北報導】炙熱高溫，游泳不僅可消暑更能輔助減肥。雖然「游泳」是男性健身、女性瘦身的強項運動之一。但男女瘦身大不同。營養師蘇妍臣指出，游泳減肥成功關鍵在熱量，而泳姿包括：蝶式、蛙式，雖有輔助局部瘦身效果，但仍應控制熱量才是王道。
女愛「減重」 游泳後注意攝取熱量
營養師蘇妍臣強調，夏日游泳，可以平衡身體肌群的發展，也讓下半身肌群獲得休息。體重較重的人，膝蓋受力較大，也可以用游泳來減重，不過，游泳完會特別感到飢餓，要小心補充食物不要過量。
尤其有研究發現，女性比起男性，更有熱量缺乏的問題，因為女生愛「減重」。男性泳者一般都被鼓勵，多吃一點、練壯一點，飲食上也較不會受限制；而對女性泳者的身材要求則嚴苛許多，造成女性泳者在熱量補充時，總是會「怕變壯、怕變胖」。
男女泳者訓練熱量大不同 補充3營養
其實，在男女泳者訓練時的熱量補充上，男性每日大約需要3600至4800 Kcal/day，女性約1900至2600 Kcal/day。不過要注意的是，這樣熱量補充，多是由醣類和蛋白質而來。因此，若是認真游泳完，結果跑去吃炸臭豆腐或是蛋糕buffet，熱量多是由油脂提供的食物，就容易越游越肥。
至於游泳訓練的營養補充，建議可多攝取以下3種營養素：
1.肌酸：游泳這種運動，其實是阻力及有氧訓練的精密結合體。雖然肌酸對於減重無效，但在游泳比賽這種極需暴發力的時間點食用肌酸，研究證明，對於比賽時成績的提升，實有效果。
2.β-丙胺酸：可增加肌肉中肌肽含量，也有提供肌肉的緩衝能力的效果。
3.咖啡因：當肝醣儲量不足時，咖啡因可適時刺激肝醣合成。
【游泳減肥小提醒】：
游泳過程「不要讓體重大幅波動」。因為，若是快速瘦身時，通常會合併連肌肉一同減，而身體組成中，能讓你復胖最快的卻是脂肪。維持體重，或是持續漸進式的減重，才能維持肌肉量，紮紮實實地減去脂肪，也才是運動王道。
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